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「自宅で筋トレを始めたいけど、何を買えばいいの？」——昔の僕もそうでした。ネットを見ると次から次へと器具が出てきて、全部そろえたら数万円…。でも実際にやってみて分かったのは、本当に必要なものはほんの少しだけだということです。
この記事では、ミニマリストの僕が実際に使っている物・正直イマイチだった物を、ぜんぶ本音でお伝えします。ムダな出費を減らす参考になればうれしいです。
◎ プッシュアップバー（ジムに行けない週の相棒）
買ってよかった道具です。毎日バリバリ使うというより、仕事などが忙しくてジムに行けなかった週に活躍しています。「今週ジム行けてないな」という時に、家でこれ1本あれば腕立ての効きが全然違うし、手首も痛くなりません。値段も手頃で、最初の1つに本当におすすめです。
👉 詳しくはこちら：プッシュアップバーを使ってみた感想はこちら
◎ アブローラー（膝コロで愛用中）
お腹を鍛えるならこれ。ただし僕は最初に立ちコロに挑戦して腰を痛めたので、必ず膝コロから始めてください。同じ失敗をしないよう、体験談も書いています。
👉 詳しくはこちら：アブローラーで腰を痛めた話と正しい始め方はこちら
○ マット（専用品は買わなくてOK）
床でトレーニングするならマットは1枚あると安心ですが、わざわざ専用のヨガマットを買う必要はありません。僕は家にある、子供の安全用のジョイントマットをそのまま使っています。厚みもあって、これで十分。「あるもので代用する」のもミニマリストらしくていいと思います。
△ トレーニングチューブ（正直、使いこなせていません）
インナーマッスル（体の奥にある筋肉）を鍛えるのに良さそうと思って買いました。ただ正直に言うと、僕自身はあまり使いこなせていません。だから今回は「おすすめ」とは言いません。
ただ、インナーマッスルを鍛えること自体はとても大事なので、「チューブを使う習慣を続けられる人」にとっては価値のある道具だと思います。僕はまだそこに至っていない、というだけの話です。
まとめ：最初の1つならプッシュアップバー
あれこれ買う前に、まずはプッシュアップバー1本から。物足りなくなったらアブローラーを足す。マットは家にあるもので代用。——このくらいシンプルで十分、自宅トレは続けられます。無理なく続けることが、一番の近道です。
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