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僕は市営施設のジムに10年通っていました。嫌になってやめたわけではなく、独身のままだったら今も通っていたと思えるくらい、通いやすいジムでした。この記事では、ヘルニアのリハビリから始まった僕が、10年かけて「重さより大事なこと」を学ぶまでの話...

ジム選びで迷っていませんか？僕は独身時代から今まで、タイプの違う4つのジムを渡り歩いてきました。結論から言うと、選ぶ基準は「通いやすさ」だけで良い、というのが僕の答えです。この記事では、実際に通った4つのジムの料金や使い心地と、そう考える理...

僕が飲んでいるサプリは、EAAとマルチビタミンの2つだけです。この生活を3年ほど続けていますが、結論から言うと、これで困ったことはありません。この記事では、なぜ2つに絞ったのかと、それぞれの役割・僕の飲み方・かかっているお金を紹介します。な...

「週2〜3回しかジムに行けないけど、効果あるのかな？」と思っていませんか？結論、十分効果は出ます。この記事では、実際に僕がやっているメニューを紹介します。僕の1週間の流れ平日に1〜2回、仕事帰りにジムへ寄ります。休日は朝早く起きて時間を作り...

初めまして、サブローです。二十歳の時に椎間板ヘルニアになり、そこからジムに通い始めたアラフォーです。小さい子供がいるので、トレーニングは短い時間でダラダラせず、サクッと終わらせるスタイルです。見に来てくれた人に少しでも役に立つ情報を届けたく...